为了改善皮肤干燥，许多人会选择多吃番茄。, 来源：看看新闻Knews 亚太经合组织（APEC）领导人会议于11月11日在美国拉开帷幕，举办地旧金山也已经整装以待，全面进入APEC时刻。
为什么要在健身前后一定要做拉伸呢？
在健身前后进行适当的拉伸有以下几个原因： 1. 预防受伤：拉伸能够增加肌肉和关节的灵活性，从而减少受伤的风险。拉伸可以让肌肉更好地适应活动，减少拉伤、扭伤等运动损伤的概率。 2. 提高运动表现：通过拉伸，在开始运动前，可以使肌肉更灵活，提高运动的效率和性能。适当的拉伸可以增加关节的活动范围，增强运动时的力量和稳定性。 3. 加速康复：适当的拉伸可以帮助康复和恢复运动能力。在运动后进行拉伸可以帮助放松紧张的肌肉，减少疲劳和酸痛感，促进康复和肌肉恢复。 4. 改善姿势和姿态：拉伸可以纠正不良的姿势和姿态问题，改善肌肉的平衡和对称性。通过拉伸，可以拉长缩短的肌肉，增加肌肉的柔韧性，改善身体的姿势和线条。 需要注意的是，拉伸要适度，不要过度拉伸或持续过久，以免造成肌肉拉伤或其他运动损伤。最好在健身前动态拉伸（如慢跑、跳绳等），在健身后进行静态拉伸（保持拉伸姿势15-30秒），这样能更好地发挥拉伸的效果。此外，个体差异也需考虑，有些人因为自身条件或特殊情况，可能不适合进行拉伸，如有疑虑，最好咨询专业人士的建议。
合唱一支歌曲 课前一歌振精神 唱出学习内驱力 利用每天第一、第三、第五节课课前3分钟时间，由文娱委员或轮值学生领唱，其他同学集体合唱一支校园歌曲(红色歌曲)：增强学生的注意力，引导他们以更好的状态进入课堂;陶冶学生的情操，增强他们发现美、感受美、追求美的能力;增强学生自信心，让他们敢于开口，乐于表现，提高学习积极性。, 最近南卡又推出了一款新品，它就是南卡Lite3，它是一款耳夹式的蓝牙耳机，我觉得性价还不错，因为199就能买到，我也是第一时间入手了这款耳机，熟悉南卡耳机的玩家应该都知道，它的耳机种类繁多，而南卡Lite3这个价位在南卡耳机里面算是比较便宜的，其他方面究竟有哪些不同之处呢？如果你也感兴趣的话，那就往下看吧。
历史冷知识你知道哪些呢？
1. 在古代日本，武士们常常将脸上的一小部分皮肤磨去，然后用化妆品来修饰。这个过程被称为"刮削"，目的是使他们看起来更加精神和年轻。 2. 亚历山大大帝曾经用锯子切开一块巨大的岩石，以证明他是一个神。据说，他指示岩石应该切割成一个圆环，并将它称为"亚历山大的神圆环"。 3. 在十八世纪，人们相信将常见的动物在十字路口绑架并用火烧死，可以吸引到更多的野兽，使他们更容易被猎杀。 4. 古罗马的贵族们常常用尿液来漂白他们的牙齿。尿液中的氨含有漂白作用，虽然这可能不是一种非常有效的方法。 5. 在中世纪的欧洲，人们普遍认为妇女在月圆之夜变成了狼人。这种传说与月亮与女性的月经周期有关。 6. 在古代埃及，法老常常将他们的秘密宝藏埋在金字塔中，希望将来能够带到来世。 7. 曾有一位中国皇帝在他的皇宫中建造了一个人工山丘，这个山丘上的树木用银器和金器树叶代替，山丘周围有人工湖泊，并且在晚上可以点燃百余个蜡烛来照明。 8. 在18世纪的欧洲，一种名为"臭水虻"的昆虫，被认为是治疗各种病症的神奇疗法。人们会用这种昆虫放在皮肤上，让它们啃食，然后相信疾病会被吸走。 9. 在古代希腊城邦斯巴达，当一个男孩达到成年时，他必须经过一项仪式，被允许参加成年男性的酒宴。作为考验，年轻人必须经过一晚上的酒宴，不断地喝酒直到醉倒。 10. 在古希腊时代，一些人相信将孩子的头埋在土地中会使他们变得更加聪明。因此，人们会将婴儿的头部埋在地下，只留出鼻子以供呼吸，直到他们满月。
而且，就在今年五月，波兰外交部发言人就表示泽连斯基必须为沃伦大屠杀负责并道歉。, 雪花听后终于放下心中的芥蒂，将娘俩请进了屋。
